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Unser BGF-Mobil wird zum Bike-Mobil: Wir kommen zu Ihnen und machen Ihre Beschäftigten bereit für einen aktiven und gesunden Fahrrad-Herbst. So fängt Gesundheitsförderung auf dem Weg zur Arbeit an - unser Mobil hat alles dabei, was für unsere Angebote Bike-Coaching, Bike-Fitting und VR-Bike-Training benötigt wird. Es sind keine räumlichen und logistischen Abstimmungen notwendig, wir brauchen nur eine ausreichend große Stellfläche für unser Bike-Mobil und schon kann es losgehen.

Fahrradfahren ist für die allermeisten Menschen sehr gut geeignet und vereint viele positive Aspekte. Wer auf dem Weg zur Arbeit oder in der Freizeit mit dem Rad unterwegs ist, bringt sein Herz-Kreislauf-System in Schwung, trainiert die Muskulatur, verbraucht Extra-Kalorien und schont beim Radeln die Umwelt.

Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen ein Mindest-Bewegungspensum von wöchentlich 150 Minuten moderater Aktivität, um gesund zu bleiben, die meisten Menschen bewegen sich jedoch deutlich weniger. Hier zeigt sich, welches gesundheitliche Potential im Radfahren schlummert: Wer dreimal pro Woche mit dem Bike eine knappe halbe Stunde zur Arbeit und wieder zurück radelt, erfüllt bereits sein gesundheitliches Mindestsoll. Darüber kann sich das Fahrradfahren auch psychisch sehr positiv auswirken: regelmäßige Bewegung baut Stress ab und zusätzliche Belastungsfaktoren wie Stau oder überfüllte und verspätete Nahverkehrszüge werden vermieden.

Wer dann auch noch in der Freizeit mit dem Fahrrad unterwegs ist, sammelt weitere Bonusmeilen für die Gesundheit. Mit dem doppelten Pensum, also etwa 300 Minuten moderater körperlicher Aktivität pro Woche, ist man bereits im Bereich der Optimal-Empfehlung und baut gesundheitliche Schutzfaktoren gegenüber Herz-Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen auf. Damit sich die gesundheitlichen Benefits tatsächlich einstellen und unerwünschte Nebenwirkungen ausbleiben, sollte „rund ums Rad“ alles stimmen: die Fahrrad-Angebote des BGF-Instituts bieten Ihnen dabei eine wertvolle Unterstützung.
 

Bike-Coaching

Nach dem Kennenlernen und einer kurzen Analyse der individuellen Interessensschwerpunkte werden die Inhalte des individuellen Coachings gemeinsam festgelegt. Die Bike-Coaches reagieren dabei flexibel auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmenden. Wer möchte, kann auch das eigene Equipment mitbringen und es in das Coaching einbeziehen.

Das Bike-Coaching kann sehr individuell und lebendig gestaltet werden. Fragen zur persönlich angepassten Belastungsdosierung und zur Fahrtechnik werden ebenso beantwortet wie Fragestellungen zur passenden Auswahl des Bikes und des erforderlichen Equipments. Ziel des Bike-Coaching ist es auch, den Teilnehmenden ganz konkrete Tipps zu geben, die sie darin bestärken, ihre Aktivitäten dauerhaft beizubehalten, zu optimieren und ggf. weiter auszubauen.
 

Bike-Fitting

Wer seine Fitness mit dem Fahrrad fördern möchte, sollte unbedingt auch sein Fahrrad flott machen. Das gilt nicht nur in Sachen Technik oder Optik, sondern speziell auch für das „Fitting“: Je besser das Bike auf die eigenen Körpermaße und den persönlichen Fahrstil eingestellt ist, desto größer der Fahrspaß und desto kleiner das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen auf die Rücken- und die Gelenkgesundheit.

Die Bike-Coaches nehmen die Fahrräder der Mitarbeitenden vor Ort unter die Lupe, erfassen die individuellen Körpermaße und nehmen direkt die erforderlichen Anpassungen vor. Steht das eigene Bike nicht zur Verfügung, zeigen die Coaches anhand unterschiedlicher Demo-Bikes, wie man die Anpassungen später zu Hause selbst vornehmen kann. Eine Checkliste mit den notwendigen Maßangaben liefert hierbei die nötigen Eckpunkte.

Die Erfahrungen beim Bike-Fitting zeigen, dass bei der Mehrzahl der Teilnehmenden deutliche Anpassungen erforderlich sind, die sich unmittelbar positiv auswirken. Wer mit seinem frisch eingestellten Bike ein paar Runden dreht, kann sofort merken, welch große Unterschiede bereits mit einfachen Handgriffen und kleinen Anpassungen möglich sind.
 

VR-Bike-Training

Mit zunehmendem Einsatz des Fahrrads als Verkehrsmittel wandelt sich auch der Straßenverkehr. Daher ist es aus präventiver Sicht wichtig, sich frühzeitig und aktiv mit möglichen Herausforderungen für die Verkehrsteilnehmenden auseinanderzusetzen. Mit welchen potenziellen Gefahren müssen Radfahrer*innen rechnen? Mit welcher Einstellung und unter welchen Voraussetzungen kommt man am sichersten durch den Verkehr?

Auf einem speziell entwickelten Virtual-Reality-Bike werden die Teilnehmenden für Gefahrensituationen sensibilisiert. Das Ziel besteht darin, verantwortungsbewusste Handlungskompetenzen zu entwickeln, die auf konkrete Alltagssituationen übertragbar sind. Hierzu stehen unterschiedliche VR-Sequenzen zur Verfügung, die auf dem Standrad realitätsnah „durchfahren“ werden. Diese beinhalten typische Gefährdungssituationen im Verkehrsgeschehen, aber auch Einflüsse des Lichts und der Sichtbarkeit sowie Ablenkungen wie z.B. beim Handygebrauch, die das Unfallrisiko deutlich erhöhen. Innerhalb der Sequenzen finden auch Reaktionstests statt, die im Nachgang mit den Coaches ausgewertet und besprochen werden.

Unser Bike-Mobil „springt ins Auge“– machen Sie Ihr Engagement für die Gesundheit Ihrer Beschäftigten sichtbar und sprechen Sie uns gerne an:

Spätestens seit der Coronapandemie sowie dem Krieg in der Ukraine und den damit verbundenen Folgen wie gestörten Lieferketten, Anstieg der Preise und Energieknappheit wird uns täglich vor Augen geführt, wie dynamisch und unvorhersehbar sich unsere Arbeitswelt wandelt. Geschäftsmodelle funktionieren nicht mehr und Arbeitsbedingungen verändern sich. In der Folge werden Unternehmen schnelle, agile und flexible Reaktionen und Anpassungen abverlangt, um wettbewerbsfähig zu bleiben.

Gleichzeitig ist es essenziell, die unsicheren Zeiten mit einem motivierten und engagierten Team zu bestreiten, das gerne sein Bestes gibt - Voraussetzung dafür ist eine optimale Mischung aus Sicherheit und Flexibilität, die durch organisationale Resilienz gestaltbar ist. Hierbei geht es darum, die Anpassungs- und Veränderungsbereitschaft von Organisationen und deren Mitarbeitenden zu fördern. Doch wie können die durch den permanenten Wandel belasteten Beschäftigten, Teams und Führungskräfte unterstützt werden, damit sie gesund, innovativ und produktiv bleiben?

Ein innovatives Betriebliches Gesundheitsmanagement verbindet sechs Gestaltungs- und Handlungsfelder und integriert den ganzheitlichen Ansatz der Organisationalen Resilienz:
 

Die Beschäftigten im Rheinland fehlten ihren Betrieben im ersten Halbjahr 2022 deutlich häufiger als im gleichen Zeitraum 2021. Die Anzahl der AU-Fälle in den ersten sechs Wochen des Jahres stieg signifikant um 45 Prozent an. Obwohl sich die durchschnittliche Arbeitsunfähigkeitsdauer von 14,5 auf 12,3 Kalendertage verkürzte, erhöhte sich die Anzahl der AU-Tage (je 100 VJ) um mehr als 22 Prozent. Der Krankenstand erreichte damit im 1. Halbjahr 2022 mit 6,67 Prozent einen neuen Höchststand.