- Abbau von Stresshormonen
- bessere Schlafqualität
- geringeres Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen, bestimmte Krebserkrankungen und Demenz
- Stärkung von Knochen und Muskeln
- positiver Effekt auf die Gehirnstruktur
- höhere Lebenserwartung
Quellen:
