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Mit dem Klimawandel verändern sich für viele Berufe und Tätigkeiten die Arbeitsbedingungen und Gesundheitsrisiken, auch bei uns in Deutschland. Wir schauen uns in diesem Monat an, wie Betriebliches Gesundheitsmanagement und Nachhaltigkeit zusammenhängen und welche Synergieeffekte daraus entstehen. Achtsam essen und ohne schlechtes Gewissen genießen? Das fällt vielen Menschen schwer. Wie es gelingen kann, genussvoll und gesund zu essen und Mahlzeiten mehr Achtsamkeit zu schenken, erfahren Sie hier. Unser Gesundheitsbericht Basisarbeitende 2023 ist kurz vor dem Jahreswechsel erschienen. Basisarbeitende sind körperlich und psychisch oft besonders stark belastet und haben kaum Zugang zu Angeboten der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Unser Report zeigt, dass es dennoch zahlreiche Ansätze gibt, die Arbeitssituation der Basisarbeitenden zu verbessern und Belastungen zu reduzieren.

Mit dem Klimawandel verändern sich für viele Berufe und Tätigkeiten die Arbeitsbedingungen und die Gesundheitsrisiken, auch bei uns in Deutschland. Es ist eine wichtige Zukunftsaufgabe, das betriebliche Gesundheitsmanagement weiterzuentwickeln. Es muss in der Lage sein, Unternehmen dabei zu unterstützen, Arbeitsmittel, Arbeitsplätze, Arbeitsorganisation und Arbeitsklima so zu gestalten, dass Unternehmen und Beschäftigte resilient gegenüber neuen Klimarisiken sind, trotz der Veränderungen gesund und sicher arbeiten können und die Mitarbeitenden sich wohl fühlen und produktiv bleiben.

Umso wichtiger ist es, der Nachhaltigkeit als Leitprinzip zunehmend Platz einzuräumen. Die Bundesregierung hat das Ziel, Deutschland bis 2045 in einen klimaneutralen Staat zu transformieren. Obwohl die Begrenzung der Erderwärmung auf 1,5 – 2,0 Grad ohne eine radikale Abkehr von fossilen Energieträgern allen Prognosen nach nicht mehr zu halten ist, lohnt es sich für jedes Unternehmen, eine seriöse und tiefgreifende Nachhaltigkeitsstrategie zu entwickeln und umzusetzen, denn es geht um weit mehr als „nur“ um die Erreichung der Klimaziele.

Die 17 (Sustainable development Goals) SDGs der Vereinten Nationen, die die Bundesregierung mit der Agenda 2030 als nationale Ziele übernommen hat (Agenda 2030: Unsere Nachhaltigkeitsziele | Bundesregierung) machen deutlich, wie vielfältig Nachhaltigkeit gedacht werden muss. Alle Lebensbereiche sind angesprochen. Das BGF-Institut richtet den Fokus dabei hauptsächlich auf die Ziele 3 „Gesundheit und Wohlergehen“, 8 „Menschenwürdige Arbeit und Wirtschaftswachstum“, 13 „Maßnahmen zum Klimaschutz“ sowie auf Ziel 17 „Partnerschaften zum Erreichen der Ziele“.

Ein nachhaltiger Arbeits- und Lebensstil zahlt nicht nur auf das Konto staatlicher und globaler Klimaziele ein, sondern verbessert die Lebensqualität jedes Menschen. Eine nachhaltige Lebensweise geht mit einer Verringerung von Umweltbelastungen einher, sorgt für bessere Luft- und Wasserqualität, schont die natürlichen Ressourcen und schafft ein gesünderes Lebensumfeld. Neben der effizienten Nutzung regenerativer Energien und der Vermeidung von Abfällen gehört auch der sparsame Umgang mit Ressourcen dazu. Indem wir mehr reparieren, Materialien wiederverwenden und recyclen, Fassaden begrünen, alternative Mobilitätsformen nutzen oder nachhaltig konsumieren und uns bewusst ernähren, lassen sich diese Ziele erreichen und die Lebensqualität in Stadt und Land verbessern.

Gleichzeitig steht Nachhaltigkeit für einen sozialen, toleranten und diskriminierungsfreien Umgang miteinander. Soziale Unterstützung, Diversity, Partizipation und Teilhabe sind Nachhaltigkeitsziele, die nicht nur den Umgang miteinander fördern, sondern auch die Zusammenarbeit in Unternehmen verbessern. Beschäftigte sind zufriedener, motivierter, gesünder und fühlen sich wohler. Dies wirkt sich auch positiv auf die Arbeitsqualität, die Produktivität und die Innovation ihres Unternehmens aus. Daneben fördert es auch die Identifikation der Beschäftigten mit dem Unternehmen, bindet Fachkräfte und macht Betriebe attraktiv für klugen Nachwuchs.

Nachhaltigkeit im BGF-Institut

Das BGF-Institut hat es sich für 2024 zum Ziel gesetzt, möglichst nachhaltig zu agieren. Mit einem internen ESG-Team und gemeinsam der AOK Rheinland/Hamburg werden wir unsere Nachhaltigkeitsanstrengungen auch im aktuellen Jahr fortführen und ausbauen. Wir werden unseren CO₂-Fußabdruck analysieren und Verbesserungspotentiale identifizieren. Wir arbeiten in neuen offenen Räumen transparent und vertrauensvoll miteinander und möchten unser Haushalten und unsere Mobilität möglichst ressourcenschonend zu gestalten.

Dem BGF-Institut liegt auch Ihre Nachhaltigkeitsstrategie am Herzen. Mit unseren ganzheitlichen BGM-Programmen möchten wir diese unterstützen und so einen wichtigen Baustein zu Ihrer betrieblichen Nachhaltigkeit liefern.

Einige unserer Angebote zur Förderung Ihrer Nachhaltigkeit

• Workshop/Vortrag: Organisationale Resilienz
• Seminare: Gesundheit und Führung, Konfliktmanagement
• Workshops/Vorträge: Teamentwicklung, Wertschätzung, Schritt4fit Challenge
• Impulsvorträge: eat@work, Eat for future
• Ackerpause: Office Gardening
• Bike-Angebote
• Workshop/Vortrag: Hitzeprävention in der Pflege

Sprechen Sie uns gerne an.

Wer kennt das nicht von sich? Vor der Arbeit noch schnell etwas essen und dabei am besten schon einmal die Mails durchgehen. Und im weiteren Verlauf des Tages hat man oft das Gefühl, sich keine Zeit zum Essen nehmen zu dürfen, da „so viel zu tun ist und vielleicht ist es ja auch besser für die Figur, nicht zu essen.“ Viele Menschen fühlen sich den ganzen Tag über unter Zeitdruck und es fällt ihnen schwer, sich Ruhe und Zeit zum Essen zu nehmen.

Selten macht man sich dabei Gedanken, wann, warum oder was man isst. Besonders mit dem Erlebnis des Essens selbst setzt man sich meist nicht auseinander. Bin ich mit dem Kopf bei der Sache? Nehme ich bewusst wahr, ob ich Hunger oder Durst habe? Habe ich wirklich mitbekommen, ob mir die Mahlzeit überhaupt geschmeckt und gutgetan hat? Häufig stehen uns Stress, Zeitmangel, Verpflichtungen und Schlankheitswahn im Weg und verhindern, dass wir unsere Mahlzeiten genießen. Gerade die Angst vor dem Dickwerden ist ein Genuss-Hindernis. Dabei zeigen Umfragen: Wer genießt, hat seltener starkes Übergewicht als Menschen, denen es schwerfällt zu genießen.

Natürlich lässt ein genussreicher Alltag sich nicht sofort umsetzen, man muss dem Genuss Raum geben und ihn bewusst einüben. Achten Sie bewusst darauf, was Ihnen guttut und konzentrieren Sie sich zu Beginn auf eine bestimmte Situation. So kann es anfangs sinnvoll sein, sich nur einen Genussmoment pro Tag einzuräumen und sich den Genuss dabei ganz explizit zu erlauben. Nehmen Sie sich bewusst Zeit dafür, denn Genuss braucht Achtsamkeit und geht nicht nebenbei. Um sich von negativen Gedanken oder Schuldgefühlen zu befreien, kann es dabei hilfreich sein, sich klarzumachen, dass Genuss viel mit Selbstfürsorge zu tun hat. So lernen Sie Schritt für Schritt, mehr auf Ihre Bedürfnisse zu hören und achtsam mit ihnen umzugehen. Positive Nebeneffekte gibt es viele, denn wer bewusst isst, fühlt sich weniger gestresst, senkt das Risiko, ein Reizdarmsyndrom zu entwickeln und nimmt oft sogar insgesamt weniger Kalorien zu sich.

Tipps für mehr Achtsamkeit und Genuss:

• Bevor Sie den Kühlschrank öffnen, fragen Sie sich: „Bin ich wirklich hungrig? Oder durstig? Oder gestresst?“ Vielleicht warten Sie noch 10 Minuten, wenn Sie dann noch Hunger verspüren, essen Sie.
• Essen Sie nicht unterwegs. Setzen Sie sich beim Essen hin.
• Versuchen Sie nicht direkt aus der Packung zu essen.  „Servieren“ Sie Ihr Essen.
• Essen Sie kleine Bissen und kauen Sie gut. Konzentrieren Sie sich auf Geruch, Geschmack und Konsistenz des Essens.
• Versuchen Sie Ihr Besteck nach jedem Bissen abzulegen. Nehmen Sie das Besteck erst wieder in die Hand, wenn der Mund leer ist.
• Entfernen Sie Ablenkungen. Schalten Sie den Fernseher, Ihr Handy oder andere Geräte aus.
• Genuss ist erlaubt! Erleben Sie Ihre Genussmomente ohne schlechtes Gewissen.

Mit unseren Angeboten rund um das Thema Ernährung wie z.B. Darmgesundheit, Essen bei Stress, Lunchbox, Gesundes Frühstück, Genussparcours oder eat@work stärken Sie die Achtsamkeit, Genussfähigkeit und Gesundheit ihrer Beschäftigten.

Ihre Ansprechpartnerin

Mehr zu diesem Thema:

• gu_224_Poster_Frühstück_RZ_RH_web.pdf (aok.de)
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