Ausgabe 7/2024
IN-Nachrichten
Sommer, Sonne, Sonnenschein. Egal ob im Büro oder am Strand - bei hohen Temperaturen ist es besonders wichtig, viel zu trinken. Leitungswasser bietet sich als Durstlöscher an, denn es spart tonnenweise Verpackung und schont das Klima. Doch wie sicher und gesund ist das Wasser aus der Leitung? Der Krankenstand im Rheinland hat 2023 ein neues Rekordhoch erreicht – in unserem aktuellen Rheinlandbericht analysieren wir das Arbeitsunfähigkeitsgeschehen und richten den Fokus besonders auf die Post-, Kurier- und Expressdienste. Wie können Unternehmen präventiv tätig werden, um akuten psychischen Erkrankungen bei ihren Mitarbeitenden vorzubeugen? Entspannungs-Scouts im Betrieb können dazu beitragen, seelische Belastungen von Beschäftigten nachhaltig zu verringern. Auch in diesem Jahr wird der AOK/BGF-Gesundheitspreis an Unternehmen verliehen, die sich auf besondere Weise im Betrieblichen Gesundheitsmanagement engagieren – wir gratulieren den Preisträgern 2024!
Im August machen die IN-Nachrichten Urlaub. Wir wünschen Ihnen eine gesunde und entspannte Sommerzeit. Im September sind wir mit neuen BGF-Themen wieder für Sie da.
Klimafreundlich trinken

In Sachen Nachhaltigkeit ist Leitungswasser eine gute Wahl. Die Vorteile liegen auf der Hand: Leitungswasser ist ressourcenschonend, kostengünstig und klimafreundlich. Wasser aus der Leitung trägt dazu bei, Plastikmüll zu reduzieren, Verpackung und Transport fallen weg. Ein Liter Leitungswasser kostet in Deutschland durchschnittlich 0,2 Cent, kauft man die gleiche Menge Mineralwasser im Supermarkt, muss man zwischen 19 und 50 Cent ausgeben. 1
Zum Vergleich: Jeder Mensch in Deutschland verbraucht im Schnitt 85 1-Liter-Einwegflaschen pro Jahr. 2 2023 wurden über eine Milliarde Liter Mineralwasser nach Deutschland importiert. 3
Doch wie sicher und gesund ist Leitungswasser?
Die Klimabelastung - vor allem durch Mineralwasser in Einwegflaschen –
ist in Deutschland fast 600-mal höher als bei Leitungswasser. 2
Wasser aus der Leitung - unbedenklich?
Leitungswasser unterliegt ständigen Kontrollen, die hohe Qualität und Sicherheit gewährleisten. Laut Trinkwasserverordnung gelten für Leitungswasser strenge Grenzwerte und das Leitungswasser in Deutschland schneidet gut ab – die tatsächlichen Werte liegen meistens weit unterhalb der erlaubten Mengen. Die meisten Medikamenten- und Hormonrückstände können durch den Einsatz von Ozon oder Aktivkohlfilter aus dem Leitungswasser entfernt werden. Ob Ihr Wasserversorger diese sogenannte vierte Reinigungsstufe vornimmt, können Sie auf dessen Webseite überprüfen. 4,5,6,7
Achten Sie zudem auf die folgenden Kriterien, wenn es um die Sicherheit Ihres Leitungswassers geht:
- Wasserqualität und Mineralstoffgehalt: Überprüfen Sie die Qualität des Leitungswassers und besuchen Sie hierzu die Webseite Ihres Wasserversorgers
- Bleihaltige Rohre, alte Rohrleitungen: Vermeiden Sie Leitungswasser aus bleihaltigen Rohren und achten Sie auf den Zustand der Rohrleitungen in Ihrem Gebäude, da veraltete (>30 Jahre) oder beschädigte Rohrleitungen zu Verunreinigungen des Wassers führen können
- Stagnation des Wassers: Lassen Sie Wasser, welches länger als 4 Stunden in der Leitung gestanden hat, so lange ablaufen, bis es deutlich kühler aus dem Wasserhahn strömt und damit frisch aus der Hauptleitung kommt. Stagniertes Wasser kann Schwermetallrückstände und Bakterien enthalten
- Hygiene: Achten Sie auf eine regelmäßige Reinigung und Entkalkung des Stahlreglers/Perlators (Endstück am Wasserhahn) oder tauschen Sie diesen bei starker Verunreinigung aus 5
Leitungswasser vs. Mineralwasser & Co.
Das Wichtigste beim Trinken ist, eine ausreichende Menge an Wasser zu sich zu nehmen, denn bei einer ausgewogenen Ernährungsweise wird der Mineralstoffbedarf bereits durch die Nahrung gedeckt. Eine ideale Ernährung sollte täglich aus drei Handvoll Gemüse, zwei Handvoll Obst sowie Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten bestehen.
Mineralwasser hält nicht immer, was es verspricht. Untersuchungen von Stiftung Warentest und Ökotest zeigen regelmäßig, dass ein höherer Preis nicht unbedingt mit einer besseren Qualität gleichzusetzen ist.
Wenn Sie Flaschenwasser bevorzugen, aber gleichzeitig die Umwelt schonen möchten, dann wählen Sie möglichst regionale Mehrwegflaschen. Diese haben einen geringeren ökologischen Fußabdruck als Einwegflaschen. Vermeiden Sie zudem, PET-Flaschen dem Sonnenlicht auszusetzen. Hitze und UV-Strahlung können dazu führen, dass mehr unerwünschte Stoffe aus dem Kunststoff freigesetzt werden.
Sollten Sie sich dafür entscheiden, Leitungswasser zu trinken, finden Sie auf der Website Ihres örtlichen Wasserversorgers Informationen zum Mineralstoffgehalt sowie Informationen zum Filterungsprozess. 7
Anlaufstellen
Die Verbraucherzentrale NRW hat zahlreiche Fragen und Fakten zum Thema Trinkwasser zusammengestellt. Hier findet sich alles, was man rund ums Leitungswasser wissen und beachten sollte. 4
Haben Sie Bedenken, ob Sie das Wasser aus Ihrer Leitung als Alternative zu Mineralwasser verwenden können? Die Umweltberater/-innen der Verbraucherzentrale NRW beantworten Ihre Fragen rund um die Trinkwasserqualität - die Beratung ist kostenlos.
Darf es mal was anderes sein?
Klagen Ihre Mitarbeitenden häufig über Kopfschmerzen und Konzentrationsstörungen? Vielleicht trinken sie zu wenig, da Ihnen das Bewusstsein dafür fehlt, sie kaum Durst verspüren oder häufig unter Zeitdruck sind?
Im Unternehmen bieten sich beispielsweise Trinkwasserspender an, die das Leitungswasser filtern und auf Wunsch mit Kohlensäure versetzen. So können Sie mit wenig Aufwand die Trinkmenge Ihrer Beschäftigten erhöhen und gleichzeitig Kosten, Müll und Ressourcen einsparen.
Abwechslung und besonderen Genuss bieten darüber hinaus Obst, Gemüse oder Gewürze im Trinkwasser. Entdecken Sie hier zehn Rezepte für Infused Water und genießen Sie aromatische neue Erfrischungen.
Unser BGF-Konzept Infused Water unterstützt Sie und Ihre Beschäftigten dabei, das Thema „mehr Trinken“ in den Fokus zu rücken und Wasser einmal ganz neu zu genießen. Im Rahmen von Aktionstagen können sich Teilnehmende rund um das Thema Trinken informieren, ihr eigenes Infused Water herstellen und so von nährstoffhaltigen Wassern profitieren.
Möchten Sie generell wertvolle Impulse rund um nachhaltige Ernährung erhalten und das Thema Nachhaltigkeit stärker in Ihre Unternehmenskultur integrieren, ist unser neuer Vortrag Eat4Future die richtige Wahl. Sprechen Sie uns gerne an.
Marleen Hallberg
M.Sc. Gesundheitswissenschaften
Tel. +49 172 5382040
E-Mail: marleen.hallberg bgf-institutde

Dorothea Jansen
Diätassistentin EB/DGE
Beraterin Gesundheitsmanagement
Tel. +49 152 01526957
E-Mail: dorothea.jansen bgf-institutde
Quellen
1 Kosten von Leitungswasser im Vergleich zu Flaschenwasser
www.trinkwasser-wissen.net/service/faq/kosten-leistungswasser
2 Nachhaltigkeit von Leitungswasser
www.mehrwert.nrw/nachhaltiger-konsum/leitungswasser
3 Import von Mineralwasser
Import und Export von Mineralwasser nach bzw. aus Deutschland bis 2023 | Statista
4 Kann man Leitungswasser bedenkenlos trinken?
www.verbraucherzentrale.de/wissen/umwelt-haushalt/wasser/kann-man-leitungswasser-bedenkenlos-trinken-34836
5 Sind Pestizide im Leitungswasser?
www.verbraucherzentrale.de/wissen/umwelt-haushalt/wasser/sind-pestizide-und-medikamente-im-leitungswasser-34837
6 Sind Hormone im Leitungswasser?
www.test-wasser.de/hormone-trinkwasser
7 Arzneimittel im Wasser
www.aekno.de/aerzte/rheinisches-aerzteblatt/ausgabe/artikel/2023/januar-2023/arzneimittel-im-wasser
Rheinlandbericht 2024 neu erschienen
2023 hat der Krankenstand im Rheinland ein neues Rekordhoch erreicht. Sowohl Kurzzeit- als auch Langzeiterkrankungen haben zugenommen; die höchsten Krankenstände gab es in den Branchen Pflege, Metallerzeugung, Ver- und Entsorgung sowie in der öffentlichen Verwaltung.
Die Arbeitswelt ist weiterhin geprägt von grundlegenden gesellschaftlichen, sozialen und politischen Themen: Digitalisierung, Flexibilisierung und New Work, demographischer Wandel, Klimakrise und Krieg wirken sich auf die Lebens- und Arbeitsrealität von Beschäftigten und Unternehmen aus. Viele Menschen sehen sich mit komplexen Belastungen konfrontiert, die negative Folgen für ihre körperliche und psychische Gesundheit haben können.
Der Rheinlandbericht 2024 analysiert das allgemeine Arbeitsunfähigkeitsgeschehen, darüber hinaus richtet er den Fokus auf die Post-, Kurier- und Expressdienste.
Hier geht es zum Gesundheitsbericht Rheinland 2024.
Entspannungs-Scout
Stärken der Beschäftigten fördern und Entspannung zum Thema machen

Psychische Erkrankungen am Arbeitsplatz sind ein weit verbreitetes Problem, das sowohl Arbeitnehmer/-innen als auch Arbeitgeber betrifft. Der Diagnosebericht Psychische Erkrankungen 2023 zeigt, dass die Arbeitsunfähigkeitstage bei psychischen Diagnosen in den letzten 10 Jahren um 48 Prozent angestiegen sind. 1 Steigende Anforderungen, ein hoher Leistungsdruck sowie Stress z.B. durch Digitalisierung und intensive Mediennutzung, Multitasking, Entgrenzung der Arbeit, ständige Erreichbarkeit oder fehlende Erholungsphasen kann psychische Beanspruchungen mit sich bringen, die zu Burnout, Depressionen oder Angststörungen führen können.
Psychische Leiden haben nicht nur negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die Produktivität der Betroffenen, sie wirken sich oft auf das gesamte Arbeitsumfeld aus. Damit es im besten Fall gar nicht zu akuten psychischen Erkrankungen bei Mitarbeitenden kommt, sollten Unternehmen überlegen, wie sie präventiv handeln können. Neben vielen Maßnahmen, die die Organisation und Struktur des Unternehmens betreffen (z.B. Führungskräfteschulungen, gesunde Pausengestaltung, transparente Kommunikationskultur) besteht eine Möglichkeit auch darin, Angebote zur Verhaltensprävention zu machen. So kann es sich beispielsweise lohnen, Entspannungstechniken in den häufig hektischen Arbeitsalltag zu integrieren.
Multiplikatorenschulung Entspannungs-Scout
Ein Weg, um das Thema Entspannung langfristig und nachhaltig im Unternehmen zu verankern, kann die Ausbildung von interessierten Beschäftigten zum Entspannungs-Scout sein. Ziel dieser Schulung ist es, dass Mitarbeitende zu Multiplikatorinnen und Multiplikatoren für das Thema Entspannung werden und regelmäßig kleine Entspannungspausen für ihre Kolleginnen und Kollegen anbieten. So kann der Arbeitsalltag durch kurze effektive Entspannungspausen unterbrochen werden.
Was sind die Inhalte der Multiplikatorenschulung? Die Scouts lernen zunächst die theoretischen Grundlagen zu Entspannung und Stressbewältigung kennen. Anschließend geht es um die Organisation und Durchführung von Entspannungspausen. Damit die Scouts später auf eine große Sammlung von Entspannungsübungen zurückgreifen und so möglichst abwechslungsreiche Entspannungspausen gestalten können, werden in der Schulung eine Vielzahl von Entspannungsübungen vermittelt. Auch das Rollenverständnis und motivationale Faktoren werden im Rahmen der Schulung besprochen. Schließlich geht es darum, wie das Thema Entspannung nachhaltig im Unternehmen implementiert werden kann.
Die Multiplikatorenschulung findet an drei Terminen zu je drei Stunden statt. Zwischen den Schulungsterminen liegen zwei bis acht Wochen, damit die Scouts die Möglichkeit haben, das Gelernte zu erproben. So sind die Teilnehmenden schon nach dem ersten Schulungstermin in der Lage, kleine Entspannungspausen in ihrem Unternehmen anzubieten.
Nicht nur das Thema Entspannung lässt sich betriebsintern durch eigene Multiplikatorinnen und Multiplikatoren umsetzen. Ebenso können Firmen auch Bewegungs-Scouts sowie Ergo-Scouts ausbilden lassen. Multiplikatorenschulungen bringen eine Reihe von Vorteilen mit sich. Zum einen stellen sie einen partizipativen Ansatz im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements dar. Eigene Beschäftigte haben die Möglichkeit, sich aktiv an der betriebsinternen Gesundheitsförderung zu beteiligen und gleichzeitig ihre persönlichen Stärken und Interessen einzubringen. Zum anderen schaffen Unternehmen damit interne Strukturen, um die Themen Entspannung, Bewegung und Ergonomie selbstständig zu bedienen, so dass man nicht auf externe Unterstützung angewiesen ist. Multiplikatorenschulungen tragen so dazu bei, Gesundheitsthemen langfristig und vor allem nachhaltig im Unternehmen zu verankern.
Ihre Ansprechpartnerin:

Helen Greinert
M.A. Soziologie
Beraterin Gesundheitsmanagement
Tel. +49 162 1065860
E-Mail: helen.greinert bgf-institutde
Quelle
1 Diagnosebericht Psychische Erkrankungen 2023, BGF-Institut
BGF GmbH :: Gesundheitsberichte (bgf-institut.de)
AOK/BGF-Gesundheitspreisträger 2024
Die AOK Rheinland/Hamburg und ihr BGF-Institut verleihen Unternehmen den Gesundheitspreis für besonders erfolgreiche Projekte der Betrieblichen Gesundheitsförderung. Preisträger in diesem Jahr sind die SAB Bröckskes GmbH & Co. KG in Viersen, Swagelok Düsseldorf und die bofrost* Dienstleistungs GmbH & Co. KG in Straelen. Einen Sonderpreis für die regionale BGM-Initiative erhält die DRK-Hamburg
gemeinnützige Gesellschaft zur Förderung der Kinder- und Jugendhilfe mbH.
Wir gratulieren! Die Preisverleihungen finden im Herbst 2024 statt.